A bikram jógáról

A Bikram jóga 26 gyakorlat sorozata, mely mindenki által elvégezhető kortól és képességtől függetlenül. Bikram tudományosan alakította ki ezt a 9o perces sorozatot, melynek minden egyes gyakorlata specifikusan azon izmokat, ínszalagokat és izületeket nyújtja és erősíti, amelyek a következő gyakorlathoz szükségesek. A Bikram jógát 38-40°C fokos melegített teremben végezzük, melynek hatására kitágulnak az erek, javul a vérkeringés, oxigéndús vér járja át testünket, így helyreáll annak egészséges működése. A fokozott vérellátás következtében az izmok, az inak és szalagok bemelegszenek, így azokat mélyebben és sérülésmentesen dolgozhatjuk meg. Az átmelegedett izmok könnyebben égetik a zsírt, s a párás meleg hatására majdnem az egész 9o perc alatt zsírégető intervallumban van a pulzus, így remek fogyasztó és alakformáló hatása van. Az intenzív izzadás hatásaként fokozottabb és jóval hatékonyabb a méreganyagok kiválasztása is. A Bikram jóga kiválóan alkalmas betegségek és sérülések megelőzésére és kezelésére. Beindítja szervezetünk öngyógyító folyamatait, helyreállítja testünk és lelkünk egyensúlyát, így rendszeres gyakorlása erőssé és ellenállóvá tesz. A Bikram jóga során végzett mozgással stimuláljuk a belső szerveket, mirigyeket és idegeket, javul a vér- és nyirokkeringés, bőrünk megszépül, feltöltődünk energiával, javul a közérzetünk, és öregedési folyamataink lelassulnak. A Bikram jóga növeli a koncentrációs képességet, az önbizalmat, erősíti az önuralmat, az önkontrolt, az akaraterőt és a türelmet. Mindezek hatásaként megnő a szellemi frissesség és csökken a stressz.
                                                  további hasznos információk: www.bikramyoga.com