Első alkalommal

HOGYAN KÉSZÜLJ FEL?
• Kérünk, gyere 20 perccel korábban (az ajtót az órakezdéskor bezárjuk) 
• Légy hidratált: igyál sok vizet a nap folyamán! 
• Ne egyél 2-4 órával a jógaóra előtt! 

• Légy kipihent: ne sportolj az óra előtt! 

MIT VEGYÉL FEL?
• Nők: rövidnadrág, kis felső. Férfiak: rövidnadrág
• Könnyű, kényelmes testhez álló ruházat 

MIT HOZZ MAGADDAL?
• Egy üveg vizet 
• 2 nagy törölközőt, papucsot
• Jógamatracot (bérelhetsz vagy vehetsz a stúdióban, a polyfoam nem jó)
• Légy nyitott és legyen humorérzéked
• 2000 forintot az öltözőszekrény letétjéhez

HOGYAN SZEREZD VISSZA MAGAD ÓRA UTÁN?
• Hidratálj és pótold az ásványi anyagokat             
• Egyél egy jót 
• Aludj egy jót
• 
Másnap gyere vissza órára