Vinyasa

 

Vinyasa flow jóga

A vinyasa flow, egy olyan jóga fajta, amelyen megtanulhatjuk légzésünket összhangba hozni mozgásunkkal. Az ászanákat rövidebb ideig tartjuk ki, ezért nem csak maga a póz, hanem az egyik
gyakorlatból a másikba menetelre is nagy hangsúlyt fektet. Három nagy jógastílus, az ashtanga jóga (Sri. K.. Patthabi Jois), az Iyengar jóga (B. K. S. Iyengar), és a vinijóga (T. K. V.  Desikachar)
találkozásából és tapasztalataiból született dinamikus jóga fajta. Az ashtanga jógától eltérően, ez nem egy kötött sorozat, a gyakorlatokat sorozatokba rendezve óráról órára cserélődnek. Egy
vinyasa flow órán lehet egy bizonyos témára, testrészre, energiaközpontra vagy úgynevezett „peak”, azaz „csúcs” pózra fókuszálni, tehát a gyakorlatokat az oktatók egyénileg, tudatosan
állítják össze. Mint minden jóga fajta, ez is a test mozgását a légzéssel hangolja össze, mely segít az elme lecsendesítésében, egy pontra való fókuszálásra, meditáció szintjének elérésében.
Ha sikerül elérni, hogy teljes összhangban mozogjunk a légzéssel, a gyakorlás könnyedebbé válik, mintha az egész óra egy nagy levegővétel lenne.